Video-Serie
Dr. Marquardt: Läuferknie – so wirst du die Schmerzen los
Was tun, wenn eine Läufer-Verletzung dich am Laufen hindert? Sportmediziner Dr. Matthias Marquardt erklärt, wie du Verletzungen behandeln und vielleicht sogar vermeiden kannst.
Einen unangenehmen Schmerz, der vom Knie manchmal die ganze Beinseite runterstrahlt, kennen viele Läufer. In den meisten Fällen handelt es sich bei diesen Symptomen um das Traktus-Syndrom. Allgemein bekannt ist das Traktus-Syndrom unter dem Namen „Läuferknie“. Wie man die Probleme erkennt und behandelt, erklärt dir unser Experte Dr. med Matthias Marquardt, Sportmediziner und Bestellseller-Autor ("Die Laufbibel"), in seiner Video-Sprechstunde für Läufer.
Im Video: Diagnose und Therapie
Steven läuft bereits seit vielen Jahren. Aktuell befindet er sich in seiner ersten Marathonvorbereitung und hat seit einem Jahr mit Schmerzen am Kniegelenk zu kämpfen. „Beim Training habe ich Schmerzen seitlich am Knie. Im Alltag treten diese Schmerzen nicht auf. Die Schmerzen sind vor allem bei langen und ruhigen Läufen besonders stark.“, sagt Steven.
„Steven beschreibt die typischen Symptome eines Traktus-Syndroms“, sagt Dr. Matthias Marquardt, „die Schmerzen können mitunter an verschiedenen Stellen zwischen Becken und Knie auftreten. Ganz klassisch sind die Schmerzen an der Außenseite des Knies.“ Der Traktus ist eine feste Sehnenplatte, die vom Becken über den äußeren Oberschenkel zum Kniegelenk verläuft. Schmerzen in dem Bereich der Sehne sind meistens auf ein Spannungsproblem der Sehnenplatte zurückzuführen.
In unserem Video zeigt unser Experte, wie man das Piriformis-Syndrom diagnostizieren und therapieren kann.
Hier findest du ein externes Video von YouTube, das diesen Artikel ergänzt. Du kannst es dir mit einem Klick anzeigen lassen.
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Über unser Portal laufen.de haben wir zehn Läuferinnen und Läufer gesucht, die aktuell an den zehn häufigsten Verletzungsarten leiden. "Mir war es wichtig, Läufer mit echten Problemen vor mir zu haben", sagt Dr. Matthias Marquardt, der alle zehn Läuferinnen und Läufer vor laufender Kamera untersucht hat.
Dr. Matthias Marquardt hat in diesen Filmen sein ganzes Know-how zusammengefasst, damit alle Läufer, die mit einer der hier besprochenen Verletzungen zu tun haben, schnell wieder schmerzfrei laufen können.
In jedem Film diagnostiziert und behandelt Dr. Marquardt individuell das jeweilige Beschwerdebild und zeigt anschließend geeignete Übungen, die bei der Therapie helfen und die jeder Läufer mit einfachen Tools umsetzen kann.
Folgende zehn Verletzungen werden in unserer Läufer-Sprechstunde ausführlich behandelt:
- Achillessehne - hier kommst du direkt zum Video!
- vorderer Knieschmerz - hier kommst du direkt zum Video!
- Kniegelenksarthrose - hier kommst du direkt zum Video!
- Plantarfasziitis/Fersensporn - hier kommst du direkt zum Video!
- Piriformis-Syndrom - hier kommst du direkt zum Video!
- Spreizfuß - hier kommst du direkt zum Video!
- Bänderverletzung (Sprunggelenk) - hier kommst du direkt zum Video!
- Tractus (Läufer-Knie) - hier kommst du direkt zum Video!
- Schienbeinkanten-Syndrom - hier kommst du direkt zum Video!
- chronisch, muskulärer Wadenschmerz - Video folgt
Über Dr. med Matthias Marquardt
Dr. Matthias Marquardt ist Facharzt für Innere Medizin, Sportmedizin und Chirotherapie. Vitalstoffe spielen in seiner Sprechstunde eine genauso große Rolle wie Ernährung und Omega-3-Fettsäuren. Dr. Marquardt setzt sich als Check-up-Mediziner für alle Menschen ein, die Ihre Gesundheit erhalten oder Vitalität zurückgewinnen möchten.
Sportler bereitet er mit seinem motivierten Praxisteam auf Sportereignisse vom Volkslauf bis zum Titelgewinn beim Ironman Hawaii vor. Die Patienten kommen aus dem gesamten Bundesgebiet nach Hannover/Langenhagen, um die Expertise dieser Praxis zu erleben.
