Abnehmen. Oder sein Gewicht halten, um gesund und fit zu bleiben. Für viele sind das die wichtigsten Antreiber zum Laufen. Aber: Wer mit Joggen abnehmen will, wird nicht den superschnellen Erfolg feiern. Das klappt eher in einer Blitzkur mit Magerkost. Langfristig führt die Kombination aus Joggen und bewusster Ernährung aber zu besseren Ergebnissen als jede Diät.
In der Theorie ist Abnehmen mit Joggen ja auch ganz einfach. Man muss im Tagesverlauf mehr Kalorien verbrauchen, als man über die Nahrung aufnimmt. Also: weniger essen (Diät). Oder mehr Bewegung (Joggen). Noch besser ist es aber, beide Methoden zu kombinieren. Der Schlüssel zum Erfolg ist eine gesunde Mischung aus vernünftiger Nahrungsaufnahme und mehr Bewegung. Dann nimmst du mit Joggen ab.
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