Für diese Übungen benötigst du Soft Weights. Das sind Kugelgewichte aus weichem Gummi mit Granulatfüllung, die eine weiche, flexible Alternative zu klassischen Kurzhanteln sind. Du kannst sie im Shop auf laufen.de bestellen.
Dank ihrer Form und Haptik trainieren sie zusätzlich noch die Griffkraft. Wiederhole jede Übung – du kannst alle sieben oder nur ausgewählte machen – etwa 10- bis 15-mal.
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