So funktioniert's

Besser werden mit strukturiertem Lauftraining

Unser Körper ist auf effektives Training programmiert. Stell' dir vor, wie du dich nach einem Dauerlauf fühlst: Die Belastung hat deinem Organismus Energie entzogen. Muskulatur, Gelenke, Sehnen, Bänder und auch der Kopf sind beansprucht. Die Folge: Müdigkeit. Unmittelbar nach diesem Lauf ist dein Körper weniger leistungsfähig als zuvor.

Das registrieren alle biologischen Systeme und beginnen mit dem Wiederaufbau der belasteten Strukturen, um möglichst schnell wieder leistungsfähig und für neue Belastungen gewappnet zu sein. Die Energiespeicher in Muskulatur und Leber werden wieder aufgefüllt, geschädigte Strukturen in Muskeln, Sehnen und Gelenken repariert. Gehirn und Psyche nutzen die Ruhephase nach einer Belastung, um neue Leistungsbereitschaft aufzubauen.