Das Schienbeinkanten-Syndrom gehört zu den häufigsten Gründen, warum ein geplanter Marathon, Halbmarathon oder Zehn-Kilometer-Lauf nicht gelaufen wird. Es fängt als leichter Schmerz am Schienbein an und wird immer schlimmer. Bis irgendwann jeder Laufschritt so wehtut, dass man gar nicht mehr laufen kann. Wir haben für dich aufgeschrieben, was du tun solltest, wenn das Schienbein schmerzt. Und unser Experte Dr. Matthias Marqardt berät dich im Video.
Das Schienbein ist druckempfindlich, manchmal können sogar Unregelmäßigkeiten daran ertastet werden. Die Rede ist vom Schienbeinkantensyndrom, zwar nicht die häufigste, aber doch eine immer wieder auftretende Überlastungserscheinung auch bei Läufern. Meist ist der Schmerz an der Innenseite im unteren Drittel des Schienbeins zu spüren. Er tritt während des Laufens auf und verschwindet in der Ruhe wieder. Je länger die Schmerzen bestehen, desto länger sind meist auch die Schmerzphasen. Die gute Nachricht ist: Es gibt auch Übungen, mit denen du den Schmerzen ganz einfach vorbeugen kannst.
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