Video-Serie
Dr. Marquardt: Schmerzen im Schienbein bekämpfen
Irgendwann trifft es fast jeden: Was tun, wenn eine Läufer-Verletzung dich am Laufen hindert? Sportmediziner Dr. Matthias Marquardt erklärt dir in unserer Video-Serie ausführlich, wie du die häufigsten Verletzungen behandeln und vielleicht sogar vermeiden kannst.
Einen schleichend beginnenden Schmerz an der Schienbeininnenseite kennen viele Läufer. Häufig wird der Schmerz bei Druck oder intensivem Training stärker. In den meisten Fällen handelt es sich bei diesen Symptomen um ein Schienbeinkantensyndrom. Wie man die Probleme erkennt und behandelt, erklärt dir unser Experte Dr. med Matthias Marquardt, Sportmediziner und Bestellseller-Autor ("Die Laufbibel"), in seiner Video-Sprechstunde für Läufer.
Im Video: Diagnose und Therapie
Natalie ist begeisterte Hobbyläuferin. Pro Woche läuft sie zwischen 30 und 50 Kilometer. Seit einigen Monaten hindert sie ein dauerhafter Schmerz am Schienbein aber ihrem Hobby voll nachzugehen. „Seit einigen Monaten habe ich einen permanenten Schmerz am Schienbein. Der Schmerz kam schleichend auf und ist immer stärker geworden. Mache ich eine Laufpause wird er weniger, fange ich wieder mit dem Laufen an kommt er jedoch genauso stark wieder“, sagt Natalie
„Natalie beschreibt die typischen Symptome eines Schienbeinkantensyndroms“, sagt Dr. Matthias Marquardt, „die Schmerzen treten meist an der Schienbeininnenseite auf. Übt man Druck auf diese Stelle aus ist ein deutlicher Schmerz spürbar“. Ursachen für ein Schienbeinkantensyndrom kann das Überbeanspruchen der Muskulatur oder eine Gelenkfehlstellung sein.
In unserem Video zeigt unser Experte, wie man einen Spreizfuß diagnostizieren und therapieren kann.
Hier findest du ein externes Video von YouTube, das diesen Artikel ergänzt. Du kannst es dir mit einem Klick anzeigen lassen.
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Über unser Portal laufen.de haben wir zehn Läuferinnen und Läufer gesucht, die aktuell an den zehn häufigsten Verletzungsarten leiden. "Mir war es wichtig, Läufer mit echten Problemen vor mir zu haben", sagt Dr. Matthias Marquardt, der alle zehn Läuferinnen und Läufer vor laufender Kamera untersucht hat.
Dr. Matthias Marquardt hat in diesen Filmen sein ganzes Know-how zusammengefasst, damit alle Läufer, die mit einer der hier besprochenen Verletzungen zu tun haben, schnell wieder schmerzfrei laufen können.
In jedem Film diagnostiziert und behandelt Dr. Marquardt individuell das jeweilige Beschwerdebild und zeigt anschließend geeignete Übungen, die bei der Therapie helfen und die jeder Läufer mit einfachen Tools umsetzen kann.
Folgende zehn Verletzungen werden in unserer Läufer-Sprechstunde ausführlich behandelt:
- Achillessehne - hier kommst du direkt zum Video!
- vorderer Knieschmerz - hier kommst du direkt zum Video!
- Kniegelenksarthrose - hier kommst du direkt zum Video!
- Plantarfasziitis/Fersensporn - hier kommst du direkt zum Video!
- Piriformis-Syndrom - hier kommst du direkt zum Video!
- Spreizfuß - hier kommst du direkt zum Video!
- Bänderverletzung - hier kommst du direkt zum Video!
- Tractus (Läufer-Knie) - hier kommst du direkt zum Video!
- Schienbeinkanten-Syndrom
- chronisch, muskulärer Wadenschmerz - Video folgt
Über Dr. med Matthias Marquardt
Dr. Matthias Marquardt ist Facharzt für Innere Medizin, Sportmedizin und Chirotherapie. Vitalstoffe spielen in seiner Sprechstunde eine genauso große Rolle wie Ernährung und Omega-3-Fettsäuren. Dr. Marquardt setzt sich als Check-up-Mediziner für alle Menschen ein, die Ihre Gesundheit erhalten oder Vitalität zurückgewinnen möchten.
Sportler bereitet er mit seinem motivierten Praxisteam auf Sportereignisse vom Volkslauf bis zum Titelgewinn beim Ironman Hawaii vor. Die Patienten kommen aus dem gesamten Bundesgebiet nach Hannover/Langenhagen, um die Expertise dieser Praxis zu erleben.
