Einmal die Woche Tempotraining ist Gesetz. Gilt nach der Laufcampus-Methode für alle Läuferinnen und Läufer, die optimal trainieren wollen. Und eine optimale Trainingswoche gelingt, wenn drei Schlüsseleinheiten im Wochenprogramm enthalten sind.
Experten-Beitrag
von Andreas Butz
Andreas Butz ist selbst über 150-maliger Marathonläufer und Trainer der Trainer. Der Gründer der „Laufcampus-Akademie“ bildet Laufbegeisterte zu Lauf- und Personal Trainern aus. Auf laufen.de bietet er individuelle Trainingsprogramme für Läuferinnen und Läufer an und schreibt über das, was ihm beim Training von Hobbyläuferinnen und -läufern wichtig ist.
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