Schmerzen beim Laufen
Läuferknie: Was dagegen hilft
Nicht selten haben Läuferinnen und Läufer mit Knieschmerzen zu kämpfen. Wie man ein Läuferknie diagnostiziert und was dagegen hilft.
Unangenehme Schmerzen beim Laufen, die vom Knie manchmal die ganze Beinseite runterstrahlen, kennen viele Läuferinnen und Läufer. In den meisten Fällen handelt es sich bei diesen Symptomen um das Traktus-Syndrom. Allgemein bekannt ist das Traktus-Syndrom unter dem Namen „Läuferknie“.
Wie man die Probleme erkennt und was dagegen hilft, erklärt dir hier unser Experte Dr. med Matthias Marquardt, Sportmediziner und Bestellseller-Autor („Die Laufbibel“), in seiner Video-Sprechstunde für Läuferinnen und Läufer.
Steven läuft bereits seit vielen Jahren. Aktuell befindet er sich in seiner ersten Marathonvorbereitung und hat seit einem Jahr mit Schmerzen beim Laufen zu kämpfen. „Beim Training habe ich Schmerzen seitlich am Knie. Im Alltag treten diese Schmerzen nicht auf. Die Schmerzen sind vor allem bei langen und ruhigen Läufen besonders stark“, sagt Steven.
„Steven beschreibt die typischen Symptome eines Traktus-Syndroms oder auch Läuferknies“, sagt Dr. Matthias Marquardt, „die Schmerzen können mitunter an verschiedenen Stellen zwischen Becken und Knie auftreten. Ganz klassisch sind die Schmerzen bei einem Läuferknie an der Außenseite des Knies.“ Der Traktus ist eine feste Sehnenplatte, die vom Becken über den äußeren Oberschenkel zum Kniegelenk verläuft. Schmerzen in dem Bereich der Sehne sind meistens auf ein Spannungsproblem der Sehnenplatte zurückzuführen.
In unserem Video zeigt unser Experte, wie man das Läuferknie diagnostizieren kann und was dagegen hilft.
Im Video: Diagnose Läuferknie und was dagegen hilft
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