Leistungstest

So schnell kannst du im nächsten Rennen laufen

Einen Kilometer so schnell laufen, wie es geht. Klingt einfach, ist es auch. Aber dennoch solltest du einiges über den „LC1000“ wissen, der Grundlage für die individuellen Trainingspläne ist, mit denen dich unser Experte Andreas Butz fit macht für dein nächstes Rennen. Der LC1000 ist ein Ausbelastungstest über 1000 Meter. Er erfordert ein hohes Maß an Motivation, da er sehr anstrengend ist. Als Belohnung erhältst du präzise Informationen darüber, wie schnell du dein nächstes Rennen laufen kannst. Und deine individuellen Trainingsbereiche kennst du danach auch – sowohl in Bezug auf das Tempo als auch auf den Puls.

Eine gute Trainingsplanung und eine präzise Trainingssteuerung sind die Grundlagen jedes erfolgreichen Lauftrainings. Mit Trainingssteuerung ist das Festlegen deiner persönlichen Trainingsbereiche für den Puls und die Pace beim Laufen gemeint. Auf Basis von geschätzten Wettkampfzeiten oder groben Faustformeln, um Herzfrequenzbereiche zu bestimmen, kann niemand das Optimum aus seinem Trainingsfleiß herausholen. Glücklich kann sich schätzen, wer einen Leistungsdiagnostiker oder eine Leistungsdiagnostikerin findet, die auch erfahrene Läufer und Lauftrainer bzw. Läuferin und Lauftrainerin sind. Bei diesen Terminen – mit einer ausführlichen Anamnese und einem Laufbandstufentest inklusive Messung von Herzfrequenz, Geschwindigkeit und Laktat – erhalten die Experten und Expertinnen einen Rundumblick, den sie für eine maßgeschneiderte Betreuung benötigen. Allerdings sind solche Leistungsdiagnostiken mit Kosten verbunden und nicht immer sofort verfügbar. Solltest du dich selbst coachen wollen, dann bietet sich der LC1000 als kostenfreier Selbsttest an. Mit diesem erhältst du persönliche Werte zu deinem läuferischen Potenzial und der Leistungsfähigkeit deines Herzkreislaufsystems. Der LC1000 hilft dir auch zusammen mit der digitalen Potenzialanalyse auf laufen.de dabei, den richtigen Trainingsplan zu finden. Mit dem LC1000 stellst du auch sicher, dass du mit deinem individuell richtigen Puls und in den Geschwindigkeitsbereichen trainierst, die dich deinen Laufzielen näherbringen.