Morgens joggen

„Eule“ oder „Lerche“ – wer trainiert gesünder?

Bei der Frage, „wann läufst du am liebsten“, scheiden sich die sportlichen Geister. Während es für „Eulen“ unvorstellbar ist, morgens joggen zu gehen, macht Lerchen allein der Gedanke an abendliches Training müde.

Ob es im Hinblick auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit von Bedeutung ist, zu welcher Tageszeit man seine sportlichen Einheiten absolviert, haben Mediziner und Medizinerinnen der Universität Leiden (Niederlande) anhand gesammelter Aktivitäts- und Gesundheitsdaten von fast 87.000 zu Studienbeginn Herz-kreislaufgesunden Frauen und Männern im Alter von 42 bis 78 Jahren analysiert. Die über eine Beobachtungszeit von sechs bis acht Jahre eingetretenen Herzerkrankungen und Schlaganfälle wurden mit den Aktivitätsmustern (Trainingszeit und -pensum), dem Chronotyp („Lerche“, „Eule“, keines von beidem) und dem Geschlecht abgeglichen.