Eine Frau hat Seitenstechen beim Laufen
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Das hilft gegen die Schmerzen
Seitenstechen beim Laufen: Was tun?

| Text: Tom Rottenberg | Fotos: Adobe Stock

Seitenstechen beim Laufen sind unangenehm und sie können jeden treffen. Wie sie entstehen und was du dagegen tun kannst.

Seitenstechen muss man wohl niemandem erklären oder beschreiben: Plötzlich und – vermeintlich – ohne Vorwarnung ist er da. Der Stich in die Flanke. Und das auch bei Belastungen, die man kennt und sonst absolut im Griff hat. Die nie ein Problem dargestellt haben.

Sogar im Sitzen, beim Reden, beim Treppensteigen – oder beim Lachen: Autsch! Der Schmerz raubt einem schier den Atem. Geht tief in die Lunge. Wie ein Messer, das bei jedem Atemzug tiefer in den Brustkorb gerammt wird: Seitenstechen eben.

Klar, jeder und jede weiß, dass man an Seitenstechen nicht stirbt. Seitenstechen sind keine Verletzung. Trotzdem: Sticht die Flanke, geht beim Laufen nichts mehr. Man kann nur hoffen, dass der Schmerz rasch wieder verschwindet. Und dann, bitte, nie wieder kommt. Das Dumme an der Sache: Letzteres ist ein frommer Wunsch. Alle wissen, dass der Stich wiederkommen kann.

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