Laufausrüstung pflegen

So bleiben Laufschuhe und Funktionsbekleidung lange in Bestform

Laufschuhe sind das wichtigste Utensil für Läufer und Läuferinnen, daher ist es sehr wichtig, sie richtig zu pflegen. Die Laufschuhe sollten regelmäßig gereinigt werden. Ob dabei Laufschuhe von Hand oder in der Maschine gewaschen werden sollen, hängt vor allem vom Grad der Verschmutzung ab.

Nach jedem Lauf müssen die Laufschuhe gründlich trocknen. Dafür entfernt man die Einlagen und lässt sie an einem trockenen und gut belüfteten Ort trocknen. Es ist empfehlenswert, mindestens zwei Paar Laufschuhe zu haben, um sie abwechselnd zu tragen.

Man lagert die Laufschuhe am besten an einem kühlen und trockenen Ort, um das Wachstum von Schimmel und Bakterien zu vermeiden. Selbst einfache Alltagsschuhe sind nach rund zwei Wochen Tragezeit mit fast 500.000 Bakterien besiedelt, ein Großteil davon sind Kolibakterien.

Es wird empfohlen, Laufschuhe alle 400 bis 500 km auszutauschen oder alle sechs Monate, je nachdem, was zuerst eintritt.

Es ist wichtig, die Laufkleidung angemessen zu pflegen, um ihre Lebensdauer zu verlängern und ihre Leistung zu erhalten. Es wird empfohlen, die Kleidung nach jedem Lauf zu waschen, um Schweiß und Schmutz zu entfernen. Ein mildes Waschmittel und eine niedrige Waschtemperatur können dazu beitragen, die Farbe und Form der Kleidung zu erhalten.

Es ist ratsam, die Kleidung an der Luft zu trocknen und nicht in den Trockner zu geben. Hohe Temperaturen können das Material beeinträchtigen und die Elastizität verändern. Beim Aufhängen sollten Falten vermieden werden, damit die Kleidung auf natürliche Weise trocknen kann.

Um das Wachstum von Schimmel und Bakterien zu vermeiden, sollte die Laufkleidung an einem kühlen und trockenen Ort aufbewahrt werden. Direkte Sonneneinstrahlung sollte ebenfalls vermieden werden, da dies dazu führen kann, dass die Farbe verblasst.

Es ist auch wichtig, übermäßiges Dehnen und Ziehen der Kleidung zu vermeiden, da dies das Material beschädigen und seine Form verändern kann.

Neben der Pflege von Laufschuhen und der Kleidung ist es auch wichtig, die anderen Teile einer Laufausrüstung regelmäßig zu reinigen, um sie in gutem Zustand zu erhalten. Rucksäcke, Wasserflaschen und andere Accessoires können Schweiß und Schmutz aufnehmen und sollten daher nach jedem Lauf gereinigt werden. Dazu verwendet man am besten ein feuchtes Tuch oder eine weiche Bürste, um die Oberfläche abzuwischen und den Schmutz zu entfernen.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass aggressive Reinigungsmittel oder Chemikalien vermieden werden sollten, da sie die Materialien beschädigen können. Stattdessen auf milde Reinigungsmittel zurückgreifen, die speziell für die Reinigung von Sportausrüstung entwickelt wurden.

GPS-Uhren und andere elektronische Geräte sind wichtige Begleiter für viele Läuferinnen und Läufer, da sie es ermöglichen, ihre Aktivitäten genau zu verfolgen und ihre Leistung zu verbessern. Ein wichtiger Aspekt bei der Pflege von GPS-Uhren und anderen elektronischen Geräten ist, sie vor Feuchtigkeit und hohen Temperaturen zu schützen.

Es sollte vermieden werden, sie beim Duschen oder Schwimmen zu tragen, da sie sonst beschädigt werden können. Auch beim Training sollte man darauf achten, dass sie nicht nass werden, beispielsweise durch Regen oder Schweiß.

Eine regelmäßige Reinigung ist ebenfalls relevant, um die Lebensdauer einer GPS-Uhr oder anderen Geräte zu verlängern. Dazu verwendet man am besten ein weiches Tuch oder einen speziellen Reiniger für elektronische Geräte und achtet darauf, dass keine Feuchtigkeit in die Geräte gelangt.