Topfit, wenn’s zählt

So erreichst du deine Bestform am Tag X

Am Ende entscheidet der richtige Mix, ob du am Tag X dein Bestes erreichen und abrufen kannst. Und in diesen Mix gehören eine ganze Menge Zutaten: Eine langfristige Trainingsmethodik spielt eine ganz wichtige Rolle. Damit ist insbesondere ein ausgewogener Belastungsmix aller Trainingsgeschwindigkeiten gemeint. Dazu gehören auch Pausen: Wer zu viel trainiert, wird seine Ziele nicht erreichen, denn in der Regeneration steckt oft der Schlüssel zum Erfolg, sowohl im Trainingsalltag als auch in der sogenannten Taperingphase direkt vor dem Wettkampf.

Auch die mentale Wettkampfstärke ist von entscheidender Bedeutung. Zwar trainieren Läufer vor allem ihre Beine, aber Wettkämpfe werden nicht zuletzt im Kopf gewonnen. Dann wäre da noch eine passende Ernährungsstrategie für das Training und den Wettkampf. Unser Energiestoffwechsel sollte möglichst optimal und störungsfrei funktionieren. Du siehst: Ganz schön viele Dinge beeinflussen die Form am Wettkampftag. Mit der richtigen Herangehensweise kommen wir dem optimalen Wettkampf aber auf jeden Fall einen großen Schritt näher. Wir haben für dich die wichtigsten Profitipps mit Erfolgsgarantie für Hobbyläufer zusammengestellt.