Laufeinstieg

So findest du die passenden Laufschuhe

Immer wieder liest man Tipps wie: Laufe einfach mal los und probiere aus, ob das Laufen überhaupt dein Sport werden kann. Wenn du ordentliche Laufschuhe im Schrank hast – okay, dann ist gegen diesen Ratschlag nichts einzuwenden. Bevor du aber mit alten Tennisschuhen loslegen willst oder zum Discounter rennst, um ein 20-Euro-Schnäppchen zu machen, raten wir dir: Tu’s nicht! Die ersten Schritte sind ohnehin schon anstrengend genug, und eine ordentliche Portion Motivation gehört auch dazu, also mach’s dir nicht unnötig schwer. Also: Lass dich vor dem Laufschuhkauf gut beraten.

Es gibt Laufschuhe, die deinen individuellen Laufstil wenig beeinflussen, und andere, die deinen Fuß bewusst führen wollen. Nicht jeder, der etwas nach innen knickt (man spricht hier von leichter Überpronation), benötigt einen Joggingschuh mit starker Führung. Viel wichtiger ist es, dass der Laufschuh einen festen Halt bietet. Vor allem an der Ferse muss der Laufschuh fest sitzen. Die Fersenführung wird durch eine relativ feste Fersenkappe erreicht, welche vor allem an der Seite stützen soll. Die meisten Läufer fühlen sich in Laufschuhen wohl, die beim Joggen einen guten Seitenhalt bieten, sich aber trotzdem leicht anfühlen.