Einfach loslegen

Was du für den Einstieg wirklich brauchst

Du wirst bestimmt ein Paar Sportschuhe im Schrank haben. Und das eine oder andere Outfit wird sich wohl auch finden. Also nichts wie los, oder? Gemach, gemach. Mit Schuhen loszulaufen, die nicht fürs Laufen gedacht oder so alt sind, dass die dämpfende Schicht unter dem Fuß sich in ein bretthartes Etwas verwandelt hat, ist keine gute Idee. Bei der Kleidung gilt: Natürlich kannst du in einem Baumwoll-T-Shirt loslaufen. Aber schon nach den ersten Kilometern wirst du feststellen, was für eine feuchte und unkomfortable Angelegenheit das ist. Und was ist mit den anderen Dingen, die viele Mitglieder der Running Community so auf der Haut oder am Körper tragen: Laufunterwäsche, Laufuhren, Trinkgurte, Laufsocken, … ? Wir haben für Dich die wichtigsten Laufutensilien zusammengestellt und sie in drei Gruppen aufgeteilt: „Must Haves“, „Should Haves“ und „Nice to Haves“.

Laufschuhe
Was du in jedem Fall brauchst, ist ein qualitativ gutes, zu dir – deinem Körper und deinem Laufstil – passendes Paar Laufschuhe. Um herauszufinden, welche Art von Laufschuh für dich geeignet ist, führt kein Weg am Sportfachgeschäft vorbei. So unterstützen dich zum Beispiel die sachkundigen Berater in den über 100 Laufsport-Fachgeschäften der LAUF-PROFIS Sport GmbH bei der Suche nach dem passenden Schuhwerk. Dabei ist eine gut durchgeführte Laufbandanalyse sehr hilfreich. Bei einer solchen Analyse sollten mindestens zwei Kameras zum Einsatz kommen. Die eine filmt dich von hinten und die andere von der Seite, während du auf einem Laufband ein paar Meter abspulst. Ein Computerprogramm wertet anschließend deine Bewegungsabläufe aus und der Fachverkäufer erhält wertvolle Informationen, ob und welche Art von Unterstützung dir dein Laufschuh geben sollte. Unter Berücksichtigung deines Gewichts kann er dann einen Laufschuh heraussuchen, der zu dir passt.

Reflektoren und Leuchbänder
Es ist Winter und für viele dürfte Laufen nur dann möglich sein, wenn es schon dunkel ist. Und dann gilt: Von Autofahrern und anderen Verkehrsteilnehmern gesehen zu werden, ist ein absolutes Muss. Das kleine Geld, das du in diesen Sicherheitsaspekt investierst, ist gut angelegt.