Medizinische Fachgesellschaften empfehlen zur Förderung der Herzkreislaufgesundheit mindestens 150 Minuten moderates oder 75 Minuten intensives Cardiotraining pro Woche. Angaben zur Trainingshäufigkeit fehlen.
Unstrittig sind tägliche Bewegung und mehrere aufeinander abgestimmte Belastungen pro Woche ideal. Dass aber auch ein Nur-Wochenend-Training à la „Weekend Warriors“ deutliche gesundheitliche Wirkung entfaltet, haben schon frühere Studien angedeutet, die aber wegen ihrer reinen Befragungsdesigns und fehlender Kontrollgruppen nicht verlässlich sind.
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