Motivations-Booster

Wie du mit Wetten gegen dich selbst Ziele erreichst

Ziele zu formulieren, ist einfach – sie umzusetzen und am Ball zu bleiben, ungleich schwieriger. Misserfolge sind Motivationskiller und stärken den „inneren Schweinehund“. Eine erfolgversprechende Strategie zur Schließung der Plan-Umsetzungs-Lücke hat eine deutsch-israelische Forschungskooperation nun vorgestellt.

Demnach kann ein sogenanntes „Selbstbindungsinstrument“ in Form des „wiederholten Wettens gegen sich selbst“ das Erreichen gesteckter Ziele wirkungsvoll unterstützen. Die Wiederholung in kurzen Zeitabständen sei entscheidend. Anstatt sich langfristig an ein großes Ziel zu binden („In zwei Jahren will ich den ersten Marathon laufen.“) ist es viel motivierender, sich wöchentlich oder täglich kleine Ziele („heute Abend schaffe ich …“) zu setzen und Antrieb aus jedem kleinen Erfolg zu ziehen.