Gutes Sehen ist wichtig für sturzfreies Laufen. Umgekehrt entfaltet regelmäßiges Laufen präventive Wirkungen gegen die zwei häufigsten Ü50-Augenleiden – den „Grauen Star“ (Trübung der Augenlinse) und die „Altersabhängige Makuladegeneration“ (AMD: Absterben von Netzhautzellen).
Über sieben Jahre sammelten kalifornische Wissenschaftler Daten zu Augengesundheit, Training und Lebensweise von 41.000 Läuferinnen und Läufern. Ergebnis: Laufen unterstützt wirksam den Struktur- und Funktionserhalt von Augenlinse und Netzhaut. Zwischen gelaufenen Wochenkilometern und Schutzwirkung zeigte sich eine direkte Korrelation. Statistisch senkt jeder regelmäßig gelaufene Tageskilometer das Erkrankungsrisiko um zehn Prozent.
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