Fit bleiben

Wie findet man eine geeignete Sportart für sich?

Bei jedem Menschen ist es unterschiedlich, doch Sport sollte bei uns allen eine wichtige Rolle im Alltag spielen. Bei vielen Berufen sitzt man die meiste Zeit am Computer oder übt Tätigkeiten aus, die den Körper nur leicht beanspruchen. Zu Hause warten Hausarbeit, das Kochen und Aufräumen. Doch trotzdem sollte man seinen Alltag so gliedern, dass man pro Woche mindestens ein bis zwei Mal Zeit für eine ausgiebige Sporteinheit hat.

Sport sorgt für Entspannung und setzt Glücksgefühle frei. So kann man sich eine kleine Auszeit von alltäglichen Sorgen nehmen und Stress abbauen. Zudem ist viel Bewegung wichtig, damit der Körper gesund bleibt und man auch im Alter noch fit ist. Damit man beim Sport motiviert und dauerhaft dabeibleibt, muss man eine Sportart finden, die einem gut gefällt und Spaß macht.

Um zu wissen, für welche Sportart man sich entscheiden oder was man ausprobieren sollte, muss man sein Ziel kennen. Ist man unzufrieden mit seiner Figur und möchte etwas an seinem äußeren Erscheinungsbild ändern, sollte man auf fettverbrennende Aktivitäten setzen. Auch der Muskelaufbau spielt dabei eine Rolle.

Möchte man hingegen zur Ruhe kommen und durch den Sport mehr zu sich selbst und seinem Körper finden, eignen sich Sportarten wie Yoga und Aerobic. Auch hier kann man mit der Hilfe einiger Geräte von Gorilla Sports sportlicher werden und seinen Körper definieren. Steht der Spaßfaktor an erster Stelle, gibt es wiederum zahlreiche andere Möglichkeiten.

Wenn man Gewicht verlieren und Fett abbauen möchte, muss man auf Ausdauersport setzen. Radfahren und schwimmen gehören beispielsweise dazu. Am beliebtesten ist jedoch das Laufen. Es regt nicht nur die Fettverbrennung an, sondern stärkt zudem das Herz-Kreislauf-System sowie das Immunsystem. Wichtig beim Ausdauersport ist, dass man klein anfängt und sich langsam in der Geschwindigkeit und Dauer der Aktivität steigert. In Kombination mit einer gesunden Ernährung führt der Ausdauersport zu schnellen Erfolgen.

Möchte man nicht nur Fett verbrennen, sondern seinen Körper durch Muskeln definieren, kommt der Kraftsport ins Spiel. Man kann sich verschiedene Geräte für zu Hause anschaffen. Diese benötigen viel Platz, weswegen es für viele Menschen einfacher ist, sich in einem Fitnessstudio anzumelden. Auch hier gilt die Regel, dass man mit weniger Gewicht anfangen und sich dann steigern sollte. Das Interagieren mit einem Fitnesstrainer und das gemeinsame Aufstellen eines Trainingsplans werden an dieser Stelle empfohlen.

Nicht jeder verfolgt konkrete Ziele, wenn es um das Thema Sport geht. Am wichtigsten ist doch eigentlich wie bei allem im Leben: es muss Spaß machen. Und so ist es auch beim Sport. Möchte man eine spaßige Abwechslung im Alltag haben, eignen sich Mannschaftssportarten im Verein. Handball, Fußball, Hockey und vieles mehr stehen zur Verfügung.

Auch verschiedene Tanzarten wie Ballett, Hip-Hop und Contemporary sind seit jeher beliebt. Weitere Beispiele, bei denen es auch um Geschicklichkeit geht, sind Tennis und Badminton. All diese Sportarten können zu einer echten Leidenschaft werden und helfen gleichzeitig dabei, den Körper fit und gesund zu halten.