Starke Muskeln

Wieso Krafttraining für Läufer und Läuferinnen so wichtig ist

Die Zeit, in der sich die Sportwelt strikt in Ausdauer- und Kraftaktivitäten teilte, ist vorbei. Hier die grazilen „Lungen“, dort die massigen „Eisenbieger“ und irgendwo dazwischen die mächtigen, stakkatoartig über die Laufbahn fliegenden Oberschenkelmuskeln der Sprinterinnen und Sprinter.

Das alles gibt es natürlich noch. Aber die Trainingsinhalte – vom Hobby- bis zum Hochleistungsathleten bzw. -athletin – sind ungleich vielfältiger geworden. Die Philosophie. „nur Laufen macht dich im Laufen besser“ ist ebenso antiquiert wie die Assoziation von Krafttraining mit voluminösen Muskelpaketen, die beim ausdauernden Laufen hinderlich sind. Krafttraining ist nicht gleich Krafttraining, sondern ebenso vielgestaltig wie es verschiedene Ausdauerdisziplinen sind.