„Dein Hobby macht laufend Urlaub“ – unter diesem Motto steht der 8. Sanddornlauf am 3. Oktober 2023 auf Langeoog. Auf der drittgrößten Ostfriesischen Insel, übersetzt „lange Insel“, sind Frischluft und gute Laune garantiert. Hier kannst du dich zum reduzierten Preis anmelden!
Alle Wettbewerbe im Überblick
Strecken: 0,4 bis 21,098 Kilometer
Strecken: 0,4 bis 21,098 Kilometer
Wettbewerbe
- 400m Bambini Lauf | 0,4 km
- 1 km Jugend-Lauf | 1 km
- 5 km Lauf | 5 km
- 10 km Lauf | 10 km
- Halb-Marathon | 21,098 km
- Viertel-Marathon | 21,098 km
Die Schönheit der Insel kennenlernen
Das Hauptevent, der Sanddornlauf, ist 5.000 Meter lang und gleicht dem Veranstalter zufolge einem kleinen Urlaubsausflug. Zudem wird das „Topevent über eine Runde“ angeboten, beim Viertel-Marathon müssen 10.550 Meter absolviert werden. Die besondere Herausforderung über die volle Distanz ist ein Halbmarathon (21.100 Meter), bei dem zwei Runden absolviert werden müssen. Zudem wird ein Jugendlauf über 1.000 Meter und ein Bambini-Lauf über 400 Meter angeboten. Nordic-Walker können zwischen der 5.000 Meter- und der 10.550 Meter-Strecke wählen.
Wer hier läuft, hat die Möglichkeit Langeoog völlig neu zu entdecken. Der Rundkurs geht durch Langeoog und am Strand entlang und eröffnet somit viele Perspektiven, um die Schönheit der Insel kennenzulernen, die mit einer Fläche von knapp 20 Quadratkilometern die drittgrößte der Ostfriesischen Inseln im Nordwesten Deutschlands ist. Die „lange Insel“ liegt vorgelagert zwischen der Ems- und Wesermündung in der sogenannten Deutschen Bucht. Mit einer Länge von rund 12 Kilometern ist die Düneninsel Langeoog länger als ihre Nachbarinseln Spiekeroog im Osten und Baltrum im Westen, aber kürzer als Norderney und Juist. Hier kannst du laufend Urlaub machen, Frischluft tanken, dir den Wind um die Nase wehen lassen und sehr viel Lauf-Spaß haben!
Dein individueller Trainingsplan
So schnell kannst du mit einem Plan von unserem Experten Andreas Butz bei diesem Event laufen
Du willst wissen, was für dich mit dem richtigen Training bei diesem Event möglich ist? Hier kannst du deine bisherige(n) Bestzeit(en) angeben und dir einen individuellen Trainingsplan erstellen lassen, mit dem du dein Potenzial voll ausschöpfst. Die Potenzialanalyse bieten wir in Kooperation mit unserem Experten Andreas Butz und dessen Unternehmen Laufcampus an. Nachdem du dein individuelles Potenzial ermittelt hast, erhältst du die Möglichkeit, dir deinen individuellen Trainingsplan erstellen zu lassen, mit dem du am Tag X deine beste Leistung abrufen wirst. Und sollte das Training doch mal nicht nach Plan laufen, kannst du dich von einem Coach aus dem Laufcampus-Netzwerk persönlich beraten lassen. Diese Leistungen sind nicht in dein LÄUFT.-Abo auf laufen.de inkludiert.
Standard-Trainingspläne, die du im Rahmen eines LÄUFT.-Abonnements kostenlos nutzen kannst, findest du hier.
Um dir einen individuellen Trainingsplan von unserem Experten Andreas Butz erstellen zu lassen, gibst du einfach hier möglichst viele deiner Bestzeiten aus den vergangenen 18 Monaten an. Halte dich bei der Eingabe an die Vorgaben zur Eingabe. Alle Zeiten sind im Format Stunden:Minuten:Sekunden einzugeben. Beispiel: 0:56:34 bei einer Zeit über 10.000 Meter. Falls du nicht über aktuelle Bestleistungen verfügst, kannst du einen 1000-Meter-Lauf in maximalem Tempo machen und den Wert hier eintragen.
Dein Weg zum Start und zu Unterkünften in der Nähe
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Event-Location
Kurstraße
26465 Langeoog
Event-Zeitraum
3.10.2023 (13:00 Uhr)