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Deshalb tut alkoholfreies Bier nach dem Laufen so gut

Wer bei langen Läufen vor allem süße Riegel, Gels und Sportgetränke zu sich genommen hat, freut sich meistens schon auf den letzten Kilometern auf den herben Geschmack eines alkoholfreien Biers. Zudem ist Bier magenfreundlich, was grade nach anstrengenden Belastungen wichtig ist, bei denen die Durchblutung der inneren Organe zugunsten der Extremitäten zurückgefahren wird.

Auf jeden Fall. Alkoholfreies Bier enthält die Nährstoffe, die nach der Belastung gebraucht werden, um die entleerten Speicher wieder aufzufüllen: natürliche Kohlenhydrate, B-Vitamine und Kalium. Bier wird aus Weizen oder Gerste hergestellt. Und Getreide enthält von Natur aus Nährstoff-Komponenten in der richtigen Zusammensetzung, die dafür sorgen, dass der Körper Kohlenhydrate wieder schnell einlagern kann. Dafür benötigt er vor allem Kalium. Und hier ist alkoholfreies Bier vielen Sportgetränken und Mineralwässern überlegen, denn die enthalten meist nur sehr wenig Kalium. Ein weiterer Pluspunkt ist, dass alkoholfreies Bier isotonisch ist. Das heißt die Konzentration der in ihm gelösten Teilchen entspricht der des Blutes. Und das sorgt dafür, dass Wasser, Kohlenhydrate, Mineralien und Vitamine aus dem Bier sehr schnell vom Körper aufgenommen werden. Der Durst wird perfekt gelöscht, und die Regeneration beginnt schnell.