Muskelkrämpfe beim Laufen

Mit Natrium beugst du zuverlässig vor

Muskelkrämpfe beim Laufen und Erschöpfung kennen viele, die sich im Sport richtig verausgaben. Wichtig ist dann, das Natrium, das beim Schwitzen verloren geht, zügig wieder aufzunehmen. Aber warum eigentlich? Natrium zählt zu den lebenswichtigen Elektrolyten, die für viele Stoffwechselvorgänge verantwortlich sind. Da unser Körper Natrium nicht selbst produzieren kann, muss es in Form von Kochsalz, auch Natriumchlorid genannt, aufgenommen werden.

Vor allem im Leistungs- und Ausdauersport kommt es zu besonders hohen Flüssigkeits- und Elektrolytverlusten durch Schwitzen. Das kann zu Muskelkrämpfen beim Laufen führen. Unser Schweiß besteht aus Wasser und verschiedenen Mineralstoffen in gelöster Form – insbesondere Natrium. Beim Laufen von Langstrecken oder in anderen Hochleistungs- und Ausdauersportarten wie Marathon oder Triathlon können das schnell mal mehrere Liter Schweiß sein, wobei ein Liter bis zu vier Gramm Natriumchlorid enthalten kann. Die Folge kann ein akuter Mangel an Natrium sein, der dann Ursache für Muskelkrämpfe ist. Neben ausreichend Flüssigkeit hilft dagegen nur die schnelle Zufuhr größerer Mengen Salz. Andere Elektrolyte wie etwa Magnesium sind wichtig, aber in dieser akuten Phase helfen sie nicht, denn allein Natriumchlorid ist hier entscheidend.

Wir nehmen im Alltag grundsätzlich genug Natrium durch salzhaltige Lebensmittel zu uns, scheiden dieses jedoch auch schnell wieder über die Nieren und den Urin aus. Daher ist es nicht sinnvoll, Kochsalz bereits vermehrt vor dem Training oder Wettkampf zuzuführen, weil der Körper den Natriumspiegel viel zu rasch ausgleichen würde. Jetzt könnte man auf die Idee kommen, einfach Kochsalz oder gesalzene Lebensmittel zu sich zu nehmen. Aber das hat entscheidende Nachteile: Salz ist umständlich mitzuführen, kann Übelkeit verursachen und der salzige Geschmack stört nicht nur viele, sondern löst vor allem ein starkes Durstgefühl aus, auch wenn es in Wasser aufgelöst wird.

Die Original Mariahilf Schwedentabletten sind Dragees - also Tabletten mit einem speziellen Überzug - und haben große Vorteile: Sie sind gut mitzuführen und zu handhaben, da sie klein sind und gut im Ganzen geschluckt werden können. Sie schmecken neutral und verursachen im Gegensatz zur Einnahme ähnlicher Mengen Kochsalz keine Übelkeit. Deshalb ist die Einnahme von Natriumchlorid in Form von Dragees bei langandauernden, schweißtreibenden Tätigkeiten wie dem Laufen sinnvoll. Im Gegensatz zu salzhaltigen Nahrungsmitteln und Getränken oder Salz selbst erzeugen sie auch kein zusätzliches Durstgefühl.

Die Dosierung richtet sich nach den individuellen Erfordernissen. Oft werden bei entsprechenden Läufen bis zu vier Dragees pro halber Stunde eingenommen. Die Erfahrung und entsprechendes Körpergefühl signalisieren, wann der richtige Einnahmezeitpunkt ist und wie viele Dragees gebraucht werden. Da es sich um ein Lebensmittel für besondere Zwecke handelt, darf der Hersteller nur eine allgemeine Verzehrempfehlung angeben.

Doch nicht nur im Leistungs- und Ausdauersport profitierst du von den Schwedentabletten. Wer schon mal bei 30 Grad Tennis gespielt hat, beim Bergsteigen war oder eine anstrengende Skitour gemacht hat, weiß, wie schnell man auch hier in Natriummangelzustände gelangen kann. Und die können nicht nur Muskelkrämpfe beim Laufen verursachen: Auch allgemeine Erschöpfungszustände, Mattheit bis hin zu Schwindel können durch Natriummangel ausgelöst werden.

Da die Mariahilf Schwedentabletten auch im medizinischen Bereich bei einer Reihe von Erkrankungen, die mit einem erhöhten Natriumverlust einhergehen, Anwendung finden, sind sie unter einer Pharmazentralnummer gelistet und werden deutschlandweit in Apotheken und Internet-Apotheken verkauft. Somit sind sie stets innerhalb kürzester Zeit für jeden verfügbar. Der Vertriebskanal über die Apotheken stellt sicher, dass wirklich nur Originalqualität verkauft wird. Die Produktion der Mariahilf Schwedentabletten erfolgt bei einem Lohnhersteller im Schwarzwald unter höchsten pharmazeutischen Qualitätsstandards – also 100 Prozent made in Germany! Im Vergleich zu anderen Salztabletten sind sie sehr kostengünstig und zudem vegan, gluten-, laktose- und kalorienfrei.

Zu ihrem sonderbaren Namen kamen die Mariahilf Schwedentabletten übrigens, weil sie in den 60er-Jahren von einem Internisten zusammen mit einem Apotheker in der Mariahilf-Apotheke in München entwickelt wurden: Man wollte mit dem neuen Präparat die Teilnehmenden am Wasalauf in Schweden unterstützen. Dieser ist mit 90 Kilometern das längste und zudem das älteste Skirennen in der Geschichte des Langlaufs.