Sabrina Mockenhaupt

Laufbuch verschenken und mit Glück ein von „Mocki“ signiertes Exemplar gewinnen

Du kennst jemanden, der mit dem Laufen anfangen will, aber ganz viele Fragen hat? Oder du willst jemandem eine Freude machen, von dem du weißt, dass er gerne läuft? Dann ist das große Fitness-Laufbuch von Sabrina Mockenhaupt ein ideales Geschenk. Unter allen, die bis zum 16. Dezember hier das Große Fitness-Laufbuch von Sabrina Mockenhaupt als Geschenk bestellen, verlosen wir 20 Fitness-Laufbücher mit dem Autogramm von Sabrina Mockenhaupt! Die Gewinnbenachrichtigung erfolgt per E-Mail. Den Gewinnern senden wir ihr handsigniertes Exemplar kostenfrei zu. Die Aktion war bis zum 16. Dezember 2020 befristet und ist abgeschlossen. Die Gewinner*innen der 20 signierten Bücher sind: Stephan Tubbesing, Valentina Leichner, Bodo Kübler, Melanie Utsch, Christian Lahner, Svenja Ufermann, Carina Bergmann, Siglinde Fichtner, Susanne Kaiser, Bettina Schupp, Manfred Laukötter, Carsten Niehoff, Markus Stupp, Franziska Rutenfranz, Marion Knümann, Mareike Prutti, Cordelia Luhmann, Nicole Nemuth, Simone Espey und Nicole Jürgen. Du kannst das Buch natürlich weiterhin bestellen, nimmst aber nicht mehr an der Verlosung der signierten Bücher teil.

Laufen ist keine Wissenschaft. Deshalb gibt Deutschlands Vorzeigeläuferin Sabrina Mockenhaupt in ihrem Laufbuch praxisnahe und motivierende Tipps. Die wichtigsten Begriffe aus Training, Medizin und Ernährung sind verständlich erklärt. In dem fachkundigen Ratgeber erfährst du, worauf du beim Kauf von Laufschuhen, Trainingscomputern und der übrigen Ausrüstung für den gesündesten Sport der Welt besonders achten solltest. In diesem Buch finden alle Läuferinnen und Läufer vom Einsteiger bis zum erfahrenen Marathonläufer viele wertvolle Ratschläge und Trainingspläne für die Wettkampfstrecken von zehn Kilometern bis Marathon. Sowie einen Gutscheincode im Wert von 50 Euro für individuelle Trainingspläne, in die das Laufwissen von „Mocki“ eingeflossen ist! Hier kannst du dir einige Seiten aus dem Buch anschauen.

Sabrina Mockenhaupt zählte fast zwei Jahrzehnte lang zu Deutschlands besten Läuferinnen. Sie gewann 45 deutsche Meistertitel und war bei drei Olympischen Spielen am Start. Nach der Geburt ihres ersten Kindes läuft sie jetzt als begeisterte Laufmama weiter. In ihrem großen Fitness-Laufbuch erklärt sie Schritt für Schritt, wie du leicht den Einstieg findest und ganz schnell in Form kommst.

Training | Motivation | Events | Ernährung | Equipment | Gesundheit | Fitness-Übungen

• wie du den inneren Schweinehund abhängst
• wie du dein Training erfolgreich planst
• perfekte Vorbereitung auf den Wettkampf
• wie Läufer sich optimal ernähren
• der richtige Schuh für jeden Fuß
• wie du dauerhaft gesund bleibst

Plus: viele Trainingspläne

• Einstieg
• 10 Kilometer
• Halbmarathon
• Marathon