Das sagt der Experte

Tägliches Laufen: Stop the Streak?!

Tägliches Laufen ohne Pause ist in. „Sportmedizinisch betrachtet sind Streaks Mist“, sagt Laufexperte Dr. Matthias Marquardt, „aber ich kann verstehen, dass viele Spaß daran haben.“ Was sind die Vor- und Nachteile des Streakens und wie streakt man richtig?

Es ist wieder soweit. Das neue Jahr hat begonnen, die neue Dekade sogar, und wie jedes Jahr versuchen Menschen durch gute Vorsätze, das Beste aus sich herauszuholen. Die Fitnessstudios sind voll, Eiweißshakes werden gerührt, Schnitzel gegen Tofu getauscht und für das regelmäßige Lauftraining wurden – anders kann man heute leider keinen Sport betreiben – 350 Euro in eine Sportuhr und 400 Euro in Laufschuhe, Jacke, Trikot und Hose investiert. Was daraus in aller Regel wird, ist bekannt. Da ein echter Läufer aber schon mindestens 2000 Euro in Schuhe, Jacken und Uhren investiert hat, muss er auf anderem Wege das Beste aus sich herausholen.

Als erstes wäre hier die Anmeldung für Tokio-, New York- oder London-Marathon zu nennen. Sind diese Prestige-Rennen aufgrund von Flugscham, leerem Konto oder Buchungsstatus nicht umsetzbar, so bleibt nur noch der 87 Kilometer Ultra-Trail mit 5.000 Höhenmeter bei drei Grad und Regen durch irgendein deutsches Mittelgebirge. Ihr kennt ja die Flucht auf die lange Distanz.: Je weniger ich läuferisch auf die Kette kriege, desto länger, bergiger und matschiger muss das Rennen werden, um den Bürokollegen in den 2020ern noch ein „Wow“ zu entlocken.

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