Amazfit Helio Ring im Test

Ein Ring, dich zu verbessern: Hier werden Leistungs- und Erholungsdaten am Finger gemessen

Wer beim Laufen seine optimale Leistung bringen will, muss sein Training genau überwachen, aufzeichnen und auswerten. Aber das reicht nicht: Um Belastungen so steuern zu können, dass sie genau richtig wirken und die Leistungsfähigkeit immer weiter steigern, benötigen Läuferinnen und Läufer auch Daten zur Regeneration und vor allem zum Schlaf. Nur so wissen sie exakt, wann ihr Körper wieder bereit ist für neue, wirksame Trainingsreize.

Während die meisten beim Training wie selbstverständlich Laufuhren tragen, die mit GPS Strecken aufzeichnen, Daten zur Laufgeschwindigkeit liefern und mit hochmodernen Sensoren die Herzfrequenz sehr exakt messen, wird die Messung von Daten nach dem Training und vor allem im Schlaf noch stiefmütterlich behandelt. Vor allem nachts verzichten viele auf die Aufzeichnung ihrer Gesundheitswerte. Die Laufuhr oder Smartwatch kann so leicht sein, wie sie will: Viele stört die Uhr am Handgelenk beim Schlafen.

Das hat man auch bei Zepp Health erkannt. Das Unternehmen ist ein weltweit führender Anbieter von intelligenten Wearables und Gesundheitstechnologie. Jetzt hat es mit seiner Marke Amazfit einen Ring entwickelt, mit dem Läuferinnen und Läufer alle relevanten Fitness- und Gesundheitsdaten am Finger aufzeichnen können, ohne eine Smartwatch oder Laufuhr tragen zu müssen. Der Amazfit Helio Ring ist deshalb eine perfekte Ergänzung zu den Amazfit Sport-Smartwatches: Für Ambitionierte hat Amazfit mit der Cheetah ein Top-Modell im Angebot, mit der Balance and der Active gibt es dazu zwei Uhren für den Einstieg. Allen haben gemeinsam, dass sich mit ihnen neben Trainingsdaten auch Werte zu Gesundheit und Erholung zwischen den Trainingseinheiten ideal tracken lassen.

Dazu kommt jetzt der aus einer hautfreundlichen Titanlegierung gefertigte Amazfit Helio Ring. Er punktet neben seinen Vorteilen bei der Schlafüberwachung auch bei den Gesundheitsdaten: Die große Nähe des Sensors zum Puls ermöglicht im Vergleich zu vielen Laufuhren und Fitnesstrackern präzisere Messungen. Darüber hinaus ist der Amazfit Helio Ring in der Lage, anhand der Haut- und Schweißdrüsenaktivität emotionale Zustände und Stressreaktionen zu erfassen. Fachleute sprechen dabei von der Messung der elektrodermalen Aktivität (EDA). Die so erhobenen Daten helfen ambitionierten Sportlerinnen und Sportlern, ihre Regenerationsprozesse noch umfassender zu verfolgen und ihr Trainings- und Wettkampfplanung noch effektiver zu gestalten.

Die EDA beschreibt die elektrische Leitfähigkeit der Haut, die sich bei starken emotionalen Reaktionen oder Stress verändert. Durch die Messung der Hautleitfähigkeit können Reaktionen des autonomen Nervensystems objektiv erfasst und analysiert werden. Das ermöglicht hilfreiche Einblicke in den emotionalen und physiologischen Zustand einer Person. Diese und weitere Werte trackt der Amazfit Helio Ring:

• Grad der körperlichen und geistigen Ermüdung
• Schlafqualität, einschließlich Dauer von Tiefschlaf und REM-Phase
• Herzfrequenz, einschließlich Ruheherzfrequenz
• Herzfrequenzvariabilität im Schlaf
• EDA-basierte Stress-Messung

Der Ring ist 2,6 Millimeter stark und wiegt nur vier Gramm. Nachdem sein Akku in zwei Stunden komplett aufgeladen wurde, hält er etwa fünf Tage lang durch. Er ist sehr stabil konstruiert, übersteht Stöße unbeschadet und bis zu einer Tiefe von 100 Metern wasserdicht. Über einen Empfänger für GPS-Signale verfügt der Ring aufgrund seiner Größe nicht. Während des Trainings zeichnet er zwar verbrannte Kalorien, maximale und durchschnittliche Herzfrequenz, Geschwindigkeit und Dauer der Belastung auf, aber um die Daten während des Laufens einsehen zu können, wird ein Smartphone benötigt.

So entfaltet der Amazfit Helio Ring sein volles Potenzial, wenn er mit einer Amazfit Sport-Smartwatch gekoppelt wird, die alle während des Trainings relevanten Daten anzeigen und aufzeichnen kann. Top-Athleten wie der deutsche Marathonläufer Hendrik Pfeiffer verwenden den Ring beispielsweise in Kombination mit der Amazfit Cheetah Pro. Zusammengeführt, ausgewertet und präsentiert werden alle von der Smartwatch und dem Ring gesammelten Informationen von Trainings- bis zu Schlafdaten in der Zepp-App.

Um den Stand der Erholung zu visualisieren, werden die Daten von der Zepp App in einen täglichen Readiness-Score übersetzt. Dieser Wert wird zusammen mit der Schlafbewertung, der vollständigen Erholungszeit, der Herzfrequenzvariabilität im Schlaf und der Ruheherzfrequenz im Schlaf in der Erholungsübersicht in der Zepp-App angezeigt. Die App bietet auch Trainingspläne, die auf künstlicher Intelligenz basieren und anhand aktueller, von den Wearables gemessenen Daten immer wieder an das individuelle Trainings- und Erholungslevel der Trainierenden angepasst werden.

Zusammen mit einer Amazfit Sport-Smartwatch und der Zepp-App ermöglicht es der Helio Ring, alle relevanten Daten zum Training und zur Erholung zusammenzuführen, auszuwerten und verständlich darzustellen. Läuferinnen und Läufer können diese Erkenntnisse nutzen, um Potenziale freizusetzen und ihre sportlichen Ziele zu erreichen. Ein wichtiger Aspekt ist für uns die Möglichkeit, ohne großen Aufwand ein „Schlaftagebuch“ zu führen. Der Schlaf ist sehr entscheidend für Regeneration und Leistungsfähigkeit. Und das vor allem über längere Zeiträume: Klar, wie sie vergangenen Nacht geschlafen haben, wissen die meisten. Vielleicht erinnern sie sich auch noch an die letzten drei, vier Nächte. Aber länger zurück reicht unser Schlafgedächtnis nicht. Wie gut, dass man dann die mit dem Amazfit Helio Ring gemessenen Daten in der Zepp-App immer wieder abrufen kann. So lassen sich auch einfach Zusammenhänge zwischen Schlafqualität und Leistungsfähigkeit erkennen.

Der Amazfit Helio Ring ist direkt bei Amazfit erhältlich. Der empfohlene Preis beträgt 299,90 Euro. Wenn man den Ring mit einer der Sport-Smartwatches von Amazfit kombiniert, reduziert sich der Preis für den Ring deutlich.

• Amazfit Helio Ring mit Amazift Balance*: 399,80 Euro
• Amazfit Helio Ring mit Amazfit Cheetah Pro*: 449,90 Euro
• Amazfit Helio Ring mit Amazfit T-Rex Ultra*: 549,90 Euro
• Amazfit Helio Ring mit Amazfit Falcon*: 649,80 Euro*

*) Einzelpreise der Sport-Smartwatches:

• Amazift Balance: 249,90 Euro
• Amazfit Cheetah: 299,00 Euro
• Amazfit T-Rex Ultra: 399,00 Euro
• Amazfit Falcon: 549,00 Euro