Indoor laufen

Warum die natürlichste Bewegung der Welt keine Frage des Ortes ist

Dass das Laufen zahlreiche Vorteile für den Körper und die Psyche hat, können passionierte Läufer untermauern. Laufen verbessert die persönliche Leistungsfähigkeit und versorgt deinen Körper mit wertvollem Sauerstoff. Doch was, wenn das Wetter schmuddelig und die Motivation im Keller ist?

Sich nach einem langen Arbeitstag aufzuraffen und nach draußen zu gehen, kostet Überwindung. Warum nicht einfach das Laufen in den Indoor-Bereich verlegen? Lösungen fürs Sporteln zuhause machen es möglich.

Wenn du effektiv etwas für deine körperliche Fitness tun möchtest, ist Laufen eine Sportart, für die du nichts außer Freude und Disziplin brauchst. Dieser Sport schenkt dir eine Menge Energie, deine Herzmuskulatur wird gestärkt und dein Kreislauf ordentlich stimuliert. Außerdem kommt so die Fettverbrennung auf Touren, weshalb sich das Laufen eignen kann, um überflüssige Pfunde zu verlieren. Darüber hinaus soll es den Blutzucker- und Cholesterinspiegel senken. Du möchtest Knochen und Gelenke stärken? Sofern von Seiten deines Arztes keine Einwände bestehen, kann das Lauftraining eine Sportart sein, die sich dazu eignet, die Knochenbildung zu aktivieren. Da auch dein Verdauungstrakt durch das Laufen in Bewegung kommt, können sich mögliche Beschwerden durch diese Sportart gezielt lösen lassen.

Das Laufen macht also schlichtweg fröhlich, denn es werden in deinem Körper verstärkt Glückshormone ausgeschüttet. Das wiederum sorgt dafür, dass du dein Stresslevel reduzierst - perfekt, um nach einem langen und anstrengenden Arbeitstag wieder runter zu kommen. Dein Schlafvermögen kann durch das Laufen ebenfalls verbessert werden. Last, but not least: Die erhöhte Sauerstoffversorgung sorgt für einen frischen Apfelteint und somit für ein jüngeres Hautbild. Hierbei kommt es vor allem auf die richtige Atemtechnik an.

Ganz gleich, ob Du Dir zuhause ein kleines Home-Running-Center etablieren möchtest oder ob es darum geht, ein Fitnessstudio mit Lauflösungen für drinnen auszustatten: Ein Laufband einer renommierten Marke wie HAMMER bietet alles, was es für das optimale Lauf-Workout braucht.

In folgenden Situationen ist ein Laufband Dein "Retter in der Not":

• Platzregen
• Rekordhitze
• Eiseskälte
• Finsternis

Der Wunsch, dem Lauftraining nachzugehen, wird häufig von den Verpflichtungen durch Job und Familie durchkreuzt. Wenn Du Dir erst in den Abendstunden etwas Zeit für Dein Training freischaufeln kannst, kein Laufpartner zur Verfügung steht oder Dein Zeitfenster für nachfolgende Aktivitäten sehr eng ist, ist ein Indoor-Laufband unverzichtbar.

Je nachdem, auf welchem Leistungslevel du dich gerade befindest, kannst Du mit einem Laufband easy einsteigen und den Widerstand mit der Zeit erhöhen. Dabei ist es auch möglich, Steigungen einzubauen. Dein Lauftempo hast du per Display jederzeit im Blick und du legst die Intervalle nach deinen Wünschen fest. Ein hochwertiges Laufband verfügt über eine Federung, sodass Verletzungen vorgebeugt werden.

Ein Indoor-Laufband bietet dir eine Reihe von technischen Vorteilen, die dir helfen, deine Laufziele zu erreichen. Außerdem kannst du so auch dann dein Lauftraining absolvieren, wenn die Open-Air-Bedingungen ungeeignet sind.